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【質問シリーズ】笑顔になるには①はこちらから
ここでは笑顔になる実践編をご紹介しようと
思います。
用意するのは割りばしのみ。
それを口にくわえて3分間キープするだけ。
テレビのCMの間に、
スマホを見ながら、
本を読みながら、
すきま時間にパパっと簡単に出来ちゃいます。
大層なことをしなくても、意識するだけ
でも違ってくるもの。
一日何度か鏡を見るときに笑ってみる。
通勤時間やお仕事中に口角に力を入れて
少しだけ上げてみるとか
(たくさん上げてしまうと一人笑いしている
みたいで怪しくなるので注意(^^;)
ほんのちょっとの意識で、筋肉が
着いてくるものだと思います。
フラを1曲3~4分間踊りながら笑い
続けるのは最初はちょっと難しいことかも
しれません。
表情筋の筋トレをすれば、より自然に笑顔を
キープ出来るようになります。
筋肉って大切なんですね。
フラに癒されてみませんか
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フラ オ ナープアオカラニ
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